Znasz aplikacje na smartfony, które pozwalają eliminować światło niebieskie? Używałeś sam takiej aplikacji, pracując z różowym odcieniem na ekranie? Sprawdź czy rzeczywiście warto!
Dlaczego filtr światła niebieskiego? Ostatnio bardzo wiele się słyszy o zagrożeniu światłem niebieskim ze źródeł LED. Jest to jeden z aspektów tzw. bezpieczeństwa fotobiologicznego. Dotyczy ono w szczególności sztucznych źródeł światła jakim są diody LED. Ponieważ technologia ta jest wszechobecna zagadnienie to objęło nie tylko źródła światła do ogólnych celów oświetleniowych (GLS) takich jak „żarówki” i tuby LED, ale również urządzenia do obrazowania, czyli wszelkiego rodzaju ekrany (telewizory, monitory, tablety, telefony). Ponieważ głównym elementem podświetlenia matryc tych urządzeń są właśnie diody LED, zaczęto kłaść nacisk na ochronę wzroku użytkowników. Dotyczy to w szczególności smartfonów, gdzie istnieje możliwość instalacji dedykowanych aplikacji.
Powiedzmy sobie krótko, czym jest zagrożenie światłem niebieskim. Widmo światła białego emitowanego przez diody LED jest dość charakterystyczne i zależy od temperatury barwowej światła (CCT). Przykłady takiego rozkładu dla barwy ciepłej (3000 K) i zimnej (6300K) przedstawiono poniżej.
Rys. 1 Rozkład widmowy światła białego ze źródła LED o temperaturze 3000 K
Rys. 2 Rozkład widmowy światła białego ze źródła LED o temperaturze 6300 K
Widać tutaj charakterystyczny pik światła niebieskiego, który związany jest ze sposobem wytwarzania światła białego przez diody LED. Światło niebieskie może powodować uszkodzenie siatkówki, stąd w przypadku źródeł LED wykonuje się badania zgodnie z normą PN-EN 62471:2010 „Bezpieczeństwo fotobiologiczne lamp i systemów lampowych”. W przypadku telefonów komórkowych i tabletów jesteśmy szczególnie narażeni z uwagi na bliskość źródła światła od oczu oraz czas jaki przy nich spędzamy. Dodatkowo światło niebieskie hamuje wydzielanie melatoniny (hormonu wytwarzanego przez szyszynkę regulującego rytm okołodobowy).
Filtr światła niebieskiego – aplikacje na telefony
Z wyżej wymienionych powodów powstały aplikacje na różne systemy operacyjne urządzeń. Dziś zajmiemy się jednym z nich aby sprawdzić, czy rzeczywiście oprogramowanie to jest skuteczne. Analizę przeprowadzimy na podstawie programu Blue Light Filter na system Android, stosujący filtr światła niebieskiego.
Badania przeprowadziliśmy na telefonie LG G3s. Przyjęliśmy następujące założenia:
- użyliśmy grafiki JPG o zupełnie białym tle o rozmiarach ekranu smartfona
Dlaczego białe tło? Wyniki muszą być adekwatne dla każdej grafiki. Gdybyśmy wybrali do pomiarów zdjęcie jeziora, rezultat byłby zupełnie inny niż w przypadku fotografii płonącego ogniska. Białe tło daje nam najbardziej wiarygodny punkt odniesienia.
- odległość urządzenia pomiarowego (spektrometr GL Optic Spectis 1.0 Touch) była stała od ekranu
- ekran był wygrzany przez okres 20 min aby warunki pomiarowe były identyczne
- badanie przeprowadziliśmy w ciemni laboratoryjnej
- sprawdzaliśmy parametr EB, który zgodnie z normą PN-EN 62471:2010 odnosi się do ilości światła niebieskiego oddziałującego na siatkówkę oka.
Im wyższa wartość EB tym większe szkodliwe oddziaływanie na nasz organizm.
Rys. 3 Widok układu pomiarowego (spektrometr wraz z telefonem oraz wyświetlanym białym tłem JPG)
Filtr światła niebieskiego – program Blue Light Filter
W programie Blue Light Filter znajdziemy krótką informację na temat oddziaływania światła niebieskiego.
Rys. 4 Opis oddziaływania światła niebieskiego na człowieka z aplikacji Blue Light Filter
Krótki opis interfejsu programu.
Po załączeniu programu mamy do dyspozycji wybór predefiniowanych temperatur barwowych kojarzonych ze znanymi źródłami światła (świeca, słońce, żarówka itp.) oraz suwak decydujący o natężeniu zastosowanego efektu (standardowe ustawienie wynosi 30%). Suwaka „ściemnienie ekranu” nie używaliśmy.
Ponieważ podświetlenie ekranu realizowane jest przy pomocy białych diod OLED lub w starszej technologii przez podświetlenie krawędziowe białymi diodami LED nie ma możliwości ingerowania programu w emitowany przez nie kolor. Zmiana koloru dokonywana jest programowo przez matrycę poprzez zmniejszanie lub zwiększanie udziału poszczególnych kolorów z palety RGB (czerwony, zielony, niebieski). Dzięki temu możemy kształtować temperaturę barwową wyświetlanego obrazu.
Wyniki pomiarów
Filtr światła niebieskiego w różnych ustawieniach aplikacji
Przyjrzyjmy się zatem jak wyglądają wyniki pomiarów dla białego tła.
- program Blue Light Filter nieaktywny
|
Temperatura barwowa CCT [K] |
EB [W/m2] |
Natężenie oświetlenia [lx] |
|
7 245 |
0,1382 |
159 |
Rys. 5 Wykres spektralny promieniowania ekranu bez włączonej aplikacji Blue Light Filter
- program Blue Light Filter aktywny (“nocna zmiana” 3200K)
|
Temperatura barwowa CCT [K] |
EB [W/m2] |
Natężenie oświetlenia [lx] |
|
5 918 |
0,06998 |
97 |
Rys. 6 Wykres spektralny promieniowania ekranu z aplikacją Blue Light Filter („nocna zmiana” 3200)
- program Blue Light Filter aktywny (“światło świecy” 1800K)
|
Temperatura barwowa CCT [K] |
EB [W/m2] |
Natężenie oświetlenia [lx] |
|
4 307 |
0,06111 |
92 |
Rys. 7 Wykres spektralny promieniowania ekranu z aplikacją Blue Light Filter („światło świecy” 1800K)
- program Blue Light Filter aktywny (“świt” 2000K)
|
Temperatura barwowa CCT [K] |
EB [W/m2] |
Natężenie oświetlenia [lx] |
|
4 426 |
0,06206 |
96 |
Rys. 8 Wykres spektralny promieniowania ekranu z aplikacją Blue Light Filter („świt” 2000K)
- program Blue Light Filter aktywny (“sztuczne oświetlenie” 2700K)
|
Temperatura barwowa CCT [K] |
EB [W/m2] |
Natężenie oświetlenia [lx] |
|
4 726 |
0,06459 |
109 |
Rys. 9 Wykres spektralny promieniowania ekranu z aplikacją Blue Light Filter („sztuczne oświetlenie” 2700K)
- program Blue Light Filter aktywny (“świetlówka” 3400K)
|
Temperatura barwowa CCT [K] |
EB [W/m2] |
Natężenie oświetlenia [lx] |
|
4 914 |
0,06717 |
120 |
Rys. 10 Wykres spektralny promieniowania ekranu z aplikacją Blue Light Filter („świetlówka” 3400K)
- program Blue Light Filter aktywny (“słońce” 4500K)
W tym przypadku na ekranie pojawia się ostrzeżenie o następującej treści: „Temperatura koloru powyżej 3500K nie sprzyja zasypianiu”.
|
Temperatura barwowa CCT [K] |
EB [W/m2] |
Natężenie oświetlenia [lx] |
|
8 568 |
0,1379 |
146 |
Rys. 11 Wykres spektralny promieniowania ekranu z aplikacją Blue Light Filter („słońce” 4500K)
Wraz ze zmianą temperatury barwowej zmienia się obraz wyświetlany przez ekran. Przybiera on inne odcienie barw z uwagi na zmieniające się widmo.
Rys. 12 Widok ekranu w różnych temperaturach barwowych
Filtr światła niebieskiego – czas na podsumowanie
Wszystkie najważniejsze dane liczbowe zostały zebrane w jednej tabelce. Umieściłem też osobiste odczucia związane z użytkowaniem smartfona w zależności od wybranego trybu.
| Tryb | Temperatura barwowa CCT [K] | EB [W/m2] | Natężenie oświetlenia [lx] | Odczucie z użytkowania | ||
| Aplikacja wyłączona | 7 245 | 0,13820 | 100,0 [%] | 159 | 100,0 [%] | Normalne |
| „nocna zmiana” | 5 918 | 0,06998 | 50,6 [%] | 97 | 61,0 [%] | Akceptowalne |
| „światło świecy” | 4 307 | 0,06111 | 44,2 [%] | 92 | 57,9 [%] | Utrudnione |
| „świt” | 4 426 | 0,06206 | 44,9 [%] | 96 | 60,4 [%] | Utrudnione |
| „sztuczne oświetlenie” | 4 726 | 0,06459 | 46,7 [%] | 109 | 68,6 [%] | Akceptowalne |
| „świetlówka” | 4 914 | 0,06717 | 48,6 [%] | 120 | 75,5 [%] | Utrudnione |
| „słońce” | 8 568 | 0,13790 | 99,8 [%] | 146 | 91,8 [%] | Akceptowalne |
Tab. 1. Podsumowanie danych
Komfort użytkowania
Być może jest to przyzwyczajenie, ale w każdym z trybów programu miałem wrażenie, że coś jest nie tak z obrazem, co powoduje dyskomfort. Jednym razem wydawało się, że ekran jest brudny, innym nie mogłem skupić wzroku jakby obraz był rozmazany. Generalnie korzystanie z programu było odczuwalne.
Temperatura barwowa
Temperatura barwowa podana na zrzutach ekranu dla poszczególnych opcji aplikacji to tylko przykładowe, symboliczne wartości. Jak widać w tabeli 1 sugerowane temperatury nijak się miały do realnie zmierzonych. Przykładowo: opcja „nocna zmiana”. Temperatura koloru podana w aplikacji dla tego ustawienia to 3200K. Realnie zmierzona w laboratorium wynosi 5918 K.
Zmniejszanie ilości niebieskiego światła
Zatem czy zawsze uzyskujemy zmniejszenie ilości światła niebieskiego? Okazuje się, że nie! Jak wynika z tabeli 1, ustawienie trybu „słońce” spowodowało nawet wzrost zawartości światła niebieskiego i temperatury barwowej .
W trybie „słońce” zmniejszyło się natężenie oświetlenia – wynosiło 91,8% jasności w porównaniu do ustawień bez użycia aplikacji. A parametr EB obrazujący ilość niebieskiego światła ? Był prawie taki sam jak przy wyłączonej aplikacji czyli 99,8%. Zatem uzyskaliśmy tylko utratę jasności, a światło niebieskie niemal wcale się nie zmniejszyło.
Jak można zauważyć w większości trybów dość znacznie spadło natężenie oświetlenia, a więc jasność ekranu.
A może wystarczy tylko przyciemnić ekran?
Postanowiłem sprawdzić, czy samo przyciemnienie ekranu nie spowoduje podobnych rezultatów jak działanie programu.
W pierwszej kolejności sprawdziłem natężenie oświetlenia w funkcji jasności ekranu czyli jak zmienia się oświetlenie gdy przesuwamy suwak jasności od najniższego do najwyższego ustawienia.
Rys. 13 Zależność pomiędzy jasnością ekranu a natężeniem oświetlenia
Jak widać im większe rozjaśnienie ekranu, tym większe natężenie oświetlenia. Zależność ta jest prawie liniowa, co w znaczny sposób upraszcza analizę danych.
W dalszej kolejności określiłem wartości parametru EB w funkcji( w zależności od) natężenia oświetlenia [lx]. Uzyskane wyniki przedstawia wykres 14 poniżej.
Przypominam, że im wyższa wartość EB tym większe szkodliwe oddziaływanie na nasz organizm.
Rys. 14.Parametr EB w funkcji natężenia oświetlenia dla regulacji jasności ekranu oraz aplikacji Blue Light Filter
Co otrzymaliśmy?
Co prawda aplikacja jest w stanie ograniczyć oddziaływanie światła niebieskiego nawet do wartości 44,2 % (w opcji „światło świecy”), jednak w pewnej konfiguracji istnieje ryzyko zwiększenia tego zagrożenia. Zaznaczyłem to na zielono na Rys. 14.
Patrząc na wykresy widzimy również, że swobodnie możemy ograniczyć szkodliwe oddziaływanie – bez konieczności instalacji dodatkowych aplikacji – poprzez samo zmniejszenie jasności ekranu (wykres niebieski) i co najważniejsze jest to zależność liniowa, czyli wiemy o ile ograniczamy szkodliwe oddziaływanie na siatkówkę oka.
O ile zatem musimy ściemnić ekran, by uzyskać minimalną ilość światła niebieskiego jaką daje zastosowanie aplikacji?
Rys. 15. Parametr EB w funkcji natężenia oświetlenia dla regulacji jasności ekranu oraz aplikacji Blue Light Filter
Parametr EB osiąga taką wartość przy natężeniu oświetlenia 45%. Patrząc teraz na wykres Rys. 13 widzimy, że wystarczy ustawić jasność ekranu ona ok. 70% i mamy niższą wartość parametru EB niż oferuje nam aplikacja i to bez utraty komfortu spowodowanego zmianą barwy wyświetlanego obrazu.
Zdecydowanie wybieram zatem ograniczenie szkodliwości poprzez zmniejszenie jasności ekranu z uwagi na jakość obrazu, znaną wartość i prostotę obsługi.
A może ktoś preferuje folie ochronne na smartfon? Po kliknięciu na link znajdziesz zestawienie skuteczności eliminacji niebieskiego światła przetestowanych przez nas różnych folii.
Jeśli ktoś z Was miał do czynienia z aplikacjami do redukcji niebieskiego światła, albo macie jakieś inne odczucia na ten temat, dajcie znać w komentarzach.
Może Cię też zainteresować:
Test folii ochronnych na smartfony
Czy Twoje okulary przeciwsłoneczne chronią Cię przed UV?
Dlaczego każdy producent oświetlenia powinien badać bezpieczeństwo fotobiologiczne opraw?
Ciekawy i rzetelnie udokumentowany tekst – dziękuję
Dziękuję. Cieszę się, że tekst okazał się przydatny.
Ciekawe jak ma się matryca oled/amoled do ips.
Witam,
Myślę że coraz więcej rzeczy ma wbudowaną opcję włączenia światła niebieskiego jednakże teraz coraz więcej artykułów pojawia się świadczące o negatywnym wpływie filtru. Czy jest możliwość odniesienia się lub dokopania się do badań które tak twierdzą i ich analiza?
Pozdrawiam Grzegorz
Dzięki za opinię. Problem polega na tym, że jesteśmy organizmem ludzkim. Jednym szkodzi, innym nie. Mowa tu też o procesie długofalowym. Z wiekiem obserwuję jak zmieniają się trendy. Można powiedzieć, że to sinusoida. 15 lat temu sprzedawałem specjalne świetlówki z dużą zawartością światła niebieskiego do ogólnego użytku. Dziś producent pewnie się łapie za głowę i chowa pod ziemią ze wstydu, co nie znaczy, że za kilka lat nie wrócą ponownie. Osobiście nie odczuwam zmęczenia z powodu światła niebieskiego. W swoim laboratorium mam LEDy 6000 K, Kilka monitorów i nie stosując filtrów dobrze sypiam po nocy. Od czasu do czasu mam ochotę użyć okularów z filtrem co robię, ale filtry programowe na ekranach mnie denerwują i męczą.
Widzę tu poważną lukę w badaniu. Użycie aplikacji badane jest tylko przy określonej jasności ekranu. Jak wykres wyglądałby gdyby zmienić tą jasność? Jak wygląda przy uśrednionych kolorach, a nie tylko białym tle? Wniosek „ściemnienie ekranu daje tyle samo co apka” jest wręcz manipulacją bo trzeba by sprawdzić jak przy tej jasności wypada apka. Mimo wszystko fajne badanie👍👍
Bardzo dziekuje! Wlasnie zrobilam okulary z blue 0 ’ Napewno wiele osob nie wie jak bardzo swiatlo niebieskie szkodzi, uszkodzenie siatkowki to nieodwracalna slepota
Cieszę się bardzo, że artykuł okazał się przydatny. Wkrótce pojawią się następne dotyczące bezpieczeństwa fotobiologicznego. Będą pomiary z użyciem specjalistycznego sprzętu, którym dysponujemy.
Niestety Panią zmartwię, z tym światłem niebieskim jest trochę inaczej. Sam szukałem przez wiele dni soczewek blue control, shamir blue zero, czy Zeis Duravion Blue.
Wiedziałem, że praktycznie każda z nich zmienia kolor na monitorze na lekko żółty. Ale cóż ja własnie ściemniałem monitor stosowałem programy. Dopóki nie znalazłem wiarygodnych badań.
Zacznę od Amarykańskiej Akedmiii Okulistów, zrezszającą lekarzy okulistów, naukowców jak sama nazwa wskazuje.
Proszę przeczytać artykuł: https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/are-computer-glasses-worth-it Można przetłumaczyć przez google translate jeśli Pani nie zna angielskiego.
To tylko podsumowanie podam: „Najlepszym sposobem ochrony oczu przed zmęczeniem oczu z niebieskiego światła w urządzeniach jest robienie regularnych przerw przy użyciu zasady „20-20-20”: Co 20 minut przesuwaj oczy, aby spojrzeć na obiekt oddalony o co najmniej 20 stóp na co najmniej 20 sekund. Możesz także użyć sztucznych łez, aby odświeżyć oczy, gdy poczują się suche. Pomiń okulary, które twierdzą, że chronią twoje oczy przed niebieskim światłem , z powodu braku dowodów, że są skuteczne, radzi dr Khurana. Akademia nie zaleca żadnych specjalnych okularów do użytku komputerowego.”
Kolejna rzecz artykuł i testy soczewek z filtrem światła niebieskiego mogą być niebezpieczne z uwagi na UV:
Dr. Bill Stacy optometrysta
„Just talked to a guy at Carl Zeiss California lab who now tells me that they are now putting the AR on both surfaces and adding the blue reflctor to the front surface only. My pair will be going back for a remake, but I got this sneaky suspicion that it’s still gonna be a problem for light coming from behind. Why? Well it turns out that unless the lens substrate is also well UV protective (by absorption), the UV will hit that front surface and bounce it back to the back where any unabsorbed UV will simply pass through the AR to the eye and adnexa.”
https://www.optiboard.com/forums/showthread.php/62102-Essilor-s-Prevencia-vs-Hoya-s-Bluecontrol/page2
Tu dowód: https://www.youtube.com/watch?v=KCiTMOd7iEw
A co najciekawsze od Zeissa, Duravison uważane za najlepsze na rynku, https://www.youtube.com/watch?v=IB-O7UygO_U
Zeiss przyznaje w komentarzu, że są odbicia w słońcu i uv wraca do oka. Piszę o dodatkowej powłoce ale tylko w DuraVision Sun. Proszę przeczytać komentarz Zeissa w sumie w nawiazaniu do bdań dr. Stacy.
Tak się wyleczyłem z soczewek światła niebieskiego i stosuję się do rad 20-20-20 plus krople.
Niestety moja praca wymaga kontaktu z komputerem czasem nawet 14 godzin dziennie. Więc oczy są podstawowym moim narzędziem i muszę o nie dbać.
Poza tym proponuje wykonać badania ile światła niebieskiego wpada będąc na słońcu, a ile będąc przed monitorem komputera w środku pomieszczenia.
Takie badania zostały wykonane i wyszło, że wielokrotnie więcej. Czy to oznacza, że nie możemy wychodzić na zewnątrz? Nie, genetyka, ewolucja nas przystosowała.
Czy mamy lekceważyć światło niebieskie, nie! Dlatego są okulary przeciwsłoneczne z większym SPF niż 20-25, które oferowane są jako soczewki blue control, blue 0 lub podobne.
Może komuś się przyda. Moje oczy są dla mnie najważniejsze.
pieknie dziekuje za swiety artykul, takich autorow-ludzi nalezy cenic!
Dziękuję. Dzięki takim komentarzom wiemy, że warto pisać.
Artykuł wygląda na prawdę legitnie, nie jestem ekspertem od przeprowadzania badań nad emisją światła niebieskiego, ale zaufam tym wynikom!
Dzięki
Więc jak ?
Czy ma sens ustawiać kolor z białego na ciepły ,wręcz żółty ?
Czy przyciemnić ekran a zostawić biały fabryczny …..
Jak kto woli. Ja akurat nie lubię nienaturalnego (moim zdaniem) obrazu z ciepłego ekranu. Przy czytaniu tekstu mam wrażenie, że ekran jest brudny. Jakbym czytał stare dokumenty :). Wolę ściemnić niż zmieniać temperaturę barwową. A tak właściwie korzystajmy mniej, ale za to wygodnie. Tak jak lubimy.
Ciekawy artykuł !
No, no, no! To jeszcze takie opracowania istnieją…!?
Szczerze i bardzo dziękuję. Poparł Pan pomiarami to, co wydawało się oczywiste. A do tego udowodnił Pan stare (któryż to już dowód z rzędu…), rzymskie powiedzenie, które bez wątpienia jest znacznie starsze od Rzymu – „pieniądz nie śmierdzi” (w odniesieniu do autorów programu).
Dziękuję za zainteresowanie. Proszę pamiętać, że dotyczy to konkretnego programu i modelu telefonu. Chciałem tylko pokazać, że niekoniecznie może być lepiej. Może inna konfiguracja da lepsze efekty.
Bardzo wartościowe badania, ale autor zapomniał o jednym; dla porównania należało oko spektrometru zasłonić filtrem pomarańczowym i wtedy zobaczyć czy, i o ile, zmniejszyła się ta pika światła niebieskiego (przy białym ekranie i bez aplikacji). Z medycznego punktu widzenia najbardziej szkodzi zdecydowany nadmiar w spektrum światła niebieskiego i UV. Mieszanina spektrów jest obojętna (warunkowo). Po zainstalowaniu tej aplikacji, w trybie światło świecy, piki spektrum zielonego i czerwonego wyraźnie skoczyły w górę, niejako procentowo wyrównując prawie pikę niebieską, co może przemawiać za celowością tej aplikacji.
Bardzo dziękuję za komentarz. Cieszę się, że możemy wymienić się w tym miejscu doświadczeniami. Pragnę zauważyć, że w trybie „światło świecy” wartości światła zielonego i czerwonego nie skoczyły w górę. Pik zielony jest mniejszy o połowę, a czerwony pozostaje prawie bez zmian (wartości). Niebieski jest ponad dwa razy mniejszy niż bez aplikacji i to sprawia takie wrażenie. Oczywiście o emisji UV nie ma tu mowy, ponieważ widmo zaczyna się powyżej 400nm.
Szykuje się kontynuacja tego artykułu. Tym razem badane będą folie ograniczające emisję światła niebieskiego. Zapraszam do lektury.
Muszę przyznać, że mam tę aplikację i lepiej mi się śpi po tym, jak używam filtra. Może placebo? 😐
Raczej nie placebo. Aplikacja działa. Artykuł pokazuje tylko, że zwykłe ściemnienie ekranu może dać czasami więcej niż stosowanie dedykowanej aplikacji, która na dodatek zmienia nam kolorystykę ekranu. To badanie nie ma na celu dyskredytacji tego oprogramowania, a jedynie sprawdzenie czy i jak faktycznie działa (ocena ilościowa skutków działania). Dziękuję za komentarz i opinię.
Świetne, dzięki za badania.
Nie mam tej aplikacji ale zmniejszyłem jasność ekranu do 12 i od razu lepiej się poczułem
Pozdrawiam
Proszę bardzo.
Jeszcze dzisiaj powinna się ukazać druga część artykułu dotycząca folii ochronnych ograniczających niebieskie światło.
Zapraszam do lektury.
No i zainstalowałem sobie podobną aplikację (f.lux) na laptopa. Po ok.10 dniach mogę ją już pochwalić. Ustawiam filtr zawsze na 2300- 2750 K, obojętnie czy to dzień, czy noc. Już na trzeci dzień po pracy z tym filtrem zauważyłem w sklepie, że widzę ceny wędlin bez okularów. Poprzednio były zamazane, nieczytelne. Także w autobusie mogę bez trudu przeczytać napis czerwonymi diodami stacji końcowej, czy też napisy- trzymaj się uchwytów. Poprzednio była tylko mglista czerwona smuga. Ale niestety na prawe oko to nie pomogło. Może za jakiś czas pomoże.
Uwaga dla instalujących; firma proponuje, przy instalacji, wymusić zgodę na zainstalowanie zamulaczy- programu antywirusowego, i antytrojana. Ja je odhaczyłem, i zainstalowałem tylko sam f.lux. Warto firmie jednak przesłać sugerowane 10 dolarów, bo aplikacja zdaje egzamin.
Fajnie, że użytkowanie programu jest odczuwalne. Nowe smartfony mają wbudowaną regulację natężenia jasności ekranu od oświetlenia otoczenia. Ta funkcja dostępna jest również w nowych telewizorach. Nie wiem jak jest w przypadku monitorów, ale jeśli program reguluje takimi parametrami jak temperatura barwowa i jasność ekranu w sposób praktycznie niezauważalny dla użytkownika to bardzo dobrze.
Dziękuję za cenny komentarz.
Fajny art, miło się czyta, wzw z czym serdeczne pozdrowienia.
Dziękujemy 🙂
Bardzo ciekawy blog. Dodałem go do moich zakladek na pewno tu
wroce.
Dziękujemy i zapraszamy.
Fajnie i przejrzyście napisany artykuł. Dla ścisłości mógłby być podany model telefonu. Dla mnie trafił ze względu na dobrze opisane doświadczenie i wyniki.
Mam problem z ostrym widzeniem już jakiś czas i zastanawiam się czy to nie kwestia patrzenia w telefon, czasami po godzinie lub dwie dziennie. Trudno z tego zrezygnować dlatego zastanawiam się nad najlepszym doborem telefonu, a głównie chodzi mi o wybór ekranu AMOLED, IPS czy zwykły. Może mogłoby to być celem podobnego artykułu również o tej tematyce 🙂 W świetle danych o postępującym pogorszeniu się wzroku społeczności ze względu na użytkowanie ekranów i monitorów LED wydaje się to być istotne dla wielu osób.
Model telefonu to LG G3s (podane w tekście). Dziękuję za uwagi i wskazówki. Takie badanie szkodliwości jest z całą pewnością bardzo trudne. Osobiście uważam, że wpływ światła niebieskiego jest największy na naszą psychofizyczność (pobudzenie, bezsenność, nerwowość). Szkodliwość dla oczu to bardziej kultura naszej pracy (odpowiedni kontrast z otoczeniem, jasność, odległość od ekranu i tp.). W słoneczny dzień wartości światła niebieskiego docierającego do naszych oczu są przynajmniej 100÷1000x większe niż z telefonu.
Co w przypadku wykorzystania aplikacji np. Twilght + zmniejszenie jasności ekranu (w moim przypadku jest to około 50%)? Czy taki zabieg ma jakikolwiek sens?
Wszystkie aplikacje działają w podobny sposób. Jak wykazałem w artykule zmniejszenie jasności o 30% dawało taki sam efekt jak najlepsze ustawienie aplikacji. Zabieg aplikacja + zmniejszenie jasności może się np równać zmniejszeniu jasności o 70%. Myślę, że przewaga aplikacji może być jedynie taka, że robi to automatycznie np w określonych godzinach. Są również programy, które regulują jasność ekranu w zależności od warunków otoczenia lub godziny użytkowania. Każdy z tych zabiegów ma sens. Osobiście nie lubię aplikacji ze względu na zmianę barwy ekranu i nienaturalność obrazu. Wolę zwyczajnie go ściemnić. Ważniejsze są kontrast z otoczeniem, dynamika grafiki, wielkość czcionki itp. To wpływa bardziej na zmęczenie, bezsenność lub pobudzenie.
Nie rozumiem tej odpowiedzi. Czy aplikacja + zmniejszenie jasności da efekt kumulujący zmniejszenie emisji niebieskiego światła w stosunku do tylko aplikacji lub tylko zmniejszenia jasności ?
Z Rys.15 wynika, że przy 15% jasności osiąga się bardzo dobry wynik Eb 0,02, zaś przy jasności 45% Eb wynosi 0,06.
Więc innymi słowy pytanie można sformułować tak: czy przy jasności 45% i włączonym trybie aplikacji „światło świecy” osiągnie się lepszy wynik niż Eb 0,06 ? Być może osiągnie się wynik taki jak przy samej jasności 15% ale subiektywny komfort użytkowania będzie większy ? A być może poniżej pewnego progu niskiej jasności używanie aplikacji nie ma w ogóle sensu bo nic ona już nie daje?
Osobiście używam aplikacji Twilight i zawsze mam równocześnie zmniejszone światło, więc rozstrzygnięcie tej kwestii mogłoby zmnienić moje przyzwyczajenia 🙂
Dziękujemy za komentarz. Można założyć, że wykresy się sumują, a więc efekty się dodają. Jeszcze raz chcę podkreślić, że artykuł opiera się na jednym modelu telefonu. Ma on za zadanie pokazać, że temperatura barwowa podawana przez program nie zawsze będzie prawidłowa (może to zależeć od modelu telefonu). Również nie we wszystkich przypadkach osiągamy zadowalający efekt. Osobiście wybieram ściemnienie ekranu zamiast korzystania z programu z uwagi na liniową przewidywalność osiąganych efektów oraz brak zmiany temperatury barwowej ekranu, która w przypadku korzystania z programów jest dla mnie nienaturalna.
I like what you guys are up too. Such smart work and reporting! Keep up the superb works guys I have incorporated you guys to my blogroll. I think it’ll improve the value of my website 🙂
Thank you for your comment. We invite you for more.
Szukałem najskuteczniejszego natężenia filtrowania dla aplikacji, a trafiłem na ciekawy artykuł, który zastanawia, czy w ogóle jest sens instalowania takich aplikacji. Ogólnie artykuł ciekawy i treściwy, miło wiedzieć, że wciąż są ludzie, którzy tak rzetelnie podchodzą do sprawy. Osobiście raczej zrezygnuję z aplikacji, standardowo mam ekran na jakichś 20/30% jasności (40% + oszczędzanie energii, które dodatkowo zmniejsza jasność), a wieczorami, szczególnie przy słabym oświetleniu nie raz zmniejszam jasność na minimum. W takiej sytuacji korzystanie z aplikacji chyba traci swój sens i jeśli nawet zmniejszę ilość światła niebieskiego, to będą to minimalne, nieznaczące wartości, czy może się mylę?
Moim zdaniem bardzo zdrowe podejście.
Bardzo dobry artykuł. Zróbcie artykuł i porównajcie ilość światła niebieskiego wpadającego do oka w zwykły dzień, słoneczny dzień, pochmurny dzień.
Porównajcie z monitorami w pomieszczeniach biurowych, domach.
Mała uwaga, co do artykułu warto sprawdzić na wyświetlaczach Amoled i tych „zwykłych”.
Tu mogą być znaczne różnice. A szczególnie gdy będzie regulacja jasności.
Ja w firmie dostałem nowe monitory HP. W opcjach jest tryb „Low Blue Light”. Działa to zauważalnie, wiec dodatkowe aplikacje zbędne. Pytanie czy w takim momencie dodatkowe okulary z filtrem niebieskiego światła coś dadzą?
Dziękujemy za komentarz. Już coś o tym kiedyś pisałem. Światło niebieskie przez program jest ograniczone powiedzmy o połowę. Kolejną robotę wykonają okulary, tylko nie ma to kompletnie sensu. Wytniemy tak dużo światła niebieskiego, że obraz zrobi się czerwonawy. Będzie „ciepły” do granic możliwości. Kolory będą nienaturalne. Pewnie, że można się przyzwyczaić, jednak nie widzę w tym większego sensu. To jak z zakupami. Można ograniczać wydatki aż do zera. Wówczas będziemy bogaci i umrzemy z głodu. Trzeba znaleźć złoty środek.
Rzetelne pomiary, dziękuję
Dziękuję za ten i pozostałe testy. Bezcenne!
Android 9 ma wbudowane rozwiązanie tego typu (a przynajmniej na LG G6 i na Pixel). Pozwala też na włączenie trybuy B/W. Czy można prosić o nową „rundę” testów z nowymi rozwiązaniami tego typu? Może można by porównać też z efektami działania aplikacji Iris?
Chciałbym też dodać, że zmniejszenie jasności ekranu w urządzeniach które mają ściemnianie oparte o PWM powoduje flicker, który też jest nie zdrowy,
Bardzo się cieszę, że artykuły się podobają. Co do tętnienia (flicker) w zależności od jasności ekranu, to nie zauważyliśmy go na telefonach nawet kilkuletnich (w tym LG G3S, który był badany). Pewnie jest tam duża częstotliwość i nawet PWM nie ma znaczenia jeśli w taki właśnie sposób się to robi. Co do dalszych badań, to na chwilę obecną nie planujemy niestety nic nowego jeśli chodzi o telefony komórkowe.
Nie do końca się z tym zgodzę. Dziwi mnie fakt, dlaczego skoro zbadaliscie, że samo ściemnienie ekranu obniży znacząco poziom niebieskiego światła oraz że użycie programu przyniesie podobny efekt, to nie zbadaliście poziomu docieranego niebieskiego światła do siatkówki oka włączając program oraz ściemniając ekran w telefonie do najbardziej optymalnego poziomu? Osobiścię, już jakiś czas używam tego programu przy ściemnionym ekranie i używając filtra ,,światło świecy” i jestem bardzo zadowolony z efektów. Często miałem problemy z zasypianiem, a telefon i komputer używałem prawie zawsze do ostatnich chwil przed polozeniem się do łóżka. Gdy zaczałem wieczorem zmieniac barwy na te ,,cieplejsze” i ciemniejsze to faktycznie zauwazylem ze po jakims czasie użytkowania moj wzrok bardziej sie meczy i czuje się bardziej senny. Są to odczucia wielu ludzi sądzac po opiniach wystawionych na forum. Myślę, że jest to spowodowane wyższym poziomem melatoniny w mozgu niz w przypadku jasnego, agresywnego światła z ekranu monitora w normalnym trybie.
Pozdrawiam
Można też nosić 3-4 godziny przed snem okulary blokujące niebieskie światło
Wtedy naprawdę wieczorem można się odciąć od tego światła i poprawić swoje zdrowie
Dzięki za polecenie aplikacji. Wniosek jest taki, że najlepiej stosować aplikację i ściemniać ekran wieczorem.
Thank you for this amazing guide.